El poder de la risa
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Esta semana tuve la fortuna de estar en un show de «El Flaco». Al escucharlo y conocer su historia reafirmé mi teoría sobre el poder de la risa: no hay antídoto más efectivo para la tristeza, la ansiedad o el estrés, que una buena carcajada. Además esta presentación fue diferente a todas porque fue un compartir del sentido humano de su vida como comediante.
Un tipo que nos enseña cómo reírnos de nosotros mismos
Para quienes no lo conocen, les cuento que Frank Martínez, «El Flaco» es un comediante de los buenos; es un fenómeno de la cultura popular colombiana. Su ascenso, marcado por una mezcla de vulnerabilidad y agudeza mental lo ha consolidado como un maestro en el arte de convertir lo cotidiano y sus propias tragedias, en humor, en un espejo que muestra el lado gracioso de sus desgracias.
A mi me encanta. Y siempre que estoy en una de sus presentaciones, no paro de reír con sus historias, no solo porque me identifico plenamente con ellas sino porque su espontánea manera de contarlas cambia la forma de interpretar mis propias torpezas. Y es precisamente ahí, donde reside la importancia del humor y de nuestra capacidad de reírnos de nosotros mismos.
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¿Cuáles son los efectos unas buenas carcajadas?
Cuando reímos a carcajadas, como me pasó en la presentación de «El Flaco», nuestro cuerpo activa su farmacia interna.
Liberamos endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que actúan como analgésicos naturales. En ese momento desaparecen nuestros dolores y nos olvidamos de todo malestar que nos aqueje.
Reducimos cortisol, que es hormona del estrés. La risa baja drásticamente sus niveles y el cuerpo se relaja provocando una sensación maravillosa de bienestar.
Un intenso ataque de risa es gimnasia terapéutica para nuestro cuerpo. Una sesión de carcajadas equivale a una serie de masajes para nuestros órganos internos y mejora la capacidad pulmonar.
A nivel psicológico, la risa actúa como un interruptor que apaga el miedo y la ansiedad en el momento en que ríes. Durante la presentación de «El Flaco», observé que los asistentes, al entrar al auditorio se veían de una manera y al salir su semblante irradiaban una energía completamente distinta.
La risa nos permite ver una perspectiva diferente. Cuando somos capaces de bromear sobre una situación difícil, le quitamos poder al problema y encontramos posibles soluciones. Por eso es considerada una efectiva herramienta siconeuroinmunológica: el pensamiento positivo y la emoción del gozo fortalecen nuestras defensas contra la depresión y el agotamiento emocional.
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Reírnos para encontrarnos
Quizás lo más hermoso de esta presentación fue la dimensión social. Frank contaba una historia y el auditorio estallaba en una carcajada. Ahí no importaba si el que reía era un alto ejecutivo o un contratista de servicios generales. El humor reduce las distancias profesionales o sociales y genera complicidad. Compartir un momento de comedia con amigos o incluso con extraños produce una conexión emocional que nos acerca. En un mundo cada vez más polarizado y digitalizado, la risa es el lenguaje universal que rompe barreras.
En Heterodiversa, consideramos que el bienestar no solo es la ausencia de enfermedades sino un estado positivo de salud integral en el cual una persona se siente segura, satisfecha y capaz de gestionar el estrés. Además es un camino compartido y el buen humor es una herramienta efectiva para llegar a él.
Después de salir de la presentación de «El Flaco», pensé en lo bien que se siente después de reir hasta que duele la panza. A veces nos tomamos la vida con una seriedad que nos agobia y nos olvidamos de que el humor no es solo entretenimiento, sino un combustible para cumplir nuestros deberes con más alegría.
Haz del humor una práctica cotidiana
Frank Martínez nos enseña que la vulnerabilidad es divertida. Que no pasa nada si metemos la pata, siempre y cuando tengamos la chispa para contar el cuento después.
No necesitas ir a una comedia todos los días, pero sí necesitas buscar esa chispa que encienda tu sentido del humor. Los beneficios de la risa están a tu alcance: en una charla con un amigo ocurrente o en burlarte de tus propias experiencias y hasta de tus tragedias.
Te invito a que hoy, antes de terminar el día, busques un motivo para reír. porque hacerlo es el antídoto más efectivo que existe contra la adversidad. Atrévete a vivir una vida más ligera, más «flaca» de preocupaciones y más llena de carcajadas. ¡Agarra el poder de la risa!
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