La red protectora del cuerpo
Descubre qué es la fascia, la red protectora del cuerpo, y cómo este tejido conectivo almacena la tensión emocional y cómo el estiramiento consciente apaga la inflamación. Una armadura silenciosa … Leer más
La biología de la bondad: cómo la generosidad reprograma tus genes
Conoce cómo los actos de generosidad apagan genes inflamatorios, liberan oxitocina y transforman tu salud celular. En una cultura obsesionada con el individualismo se nos repite incansablemente que la felicidad … Leer más
El santuario del silencio
Conoce cómo el silencio estimula la creación de nuevas neuronas en el hipocampo, desactiva la alarma del ruido y restaura tu mente. Vivimos inmersos en una cacofonía ininterrumpida. El rugido … Leer más
11 de noviembre: portal hacia tu transformación interior
Miras el reloj por casualidad y marca las 11:11. Llegas a noviembre y las redes sociales se inundan de mensajes sobre el «portal energético más poderoso del año». ¿Alguna vez … Leer más
La medicina del sonido: cómo la música transforma tu cerebro
¿Por qué unos acordes de piano o una línea vocal sentida pueden erizarnos la piel en un segundo, provocar lágrimas de alivio o disipar la pesadez de una jornada agotadora? … Leer más
El poder de la respiración nasal para sincronizar tu cerebro y calmar tus emociones
Inhalamos y exhalamos entre 15.000 y 20.000 veces al día. Sin embargo, en una sociedad que vive a toda prisa, congestionada y viendo pantallas que nos mantienen en posturas encorvadas, … Leer más
Efecto invisible de la inflamación y tu salud emocional
Descubre cómo las citocinas inflamatorias alteran tus neurotransmisores, qué es la conducta de enfermedad y cómo desinflamar tu cuerpo. Efecto invisible de la inflamación y tu salud emocional. Hay días … Leer más
Escribe para fortalecer tu sistema inmune y aliviar tu ansiedad
A todos nos ha pasado que alguna vez que despertamos con un peso en el pecho, una inquietud inexplicable o una irritabilidad que no logramos vincular a ningún suceso concreto. … Leer más
Hambre de piel o skin hunger una epidemia que crece
¿Sabías que el tacto es el primer sentido que desarrollamos en el útero materno y el último que se apaga al final de la vida? Fíjate que a través de … Leer más
Déjate sorprender, sana tu cuerpo y silencia tu rumiación
Descubre cómo la emoción del asombro desactiva la red neuronal por defecto, reduce la inflamación y restaura tu serenidad según la ciencia. Déjate sorprender, sana tu cuerpo y silencia tu … Leer más