Shinrin-yoku, la medicina del bosque
Conoce cómo el Shinrin-yoku, la medicina del bosque, apaga la rumiación mental en el cerebro, fortalece tus defensas con fitoncidas y restaura tu bienestar según la ciencia. Vivimos inmersos en … Leer más
Etiqueta: Heterodiversa
Tu segundo cerebro: el eje cabeza-aparato digestivo en tu salud emocional
¿Has sentido un nudo en el estómago antes de una conversación difícil o «mariposas» cuando la emoción te desborda? Durante generaciones, nuestra cultura consideró estas sensaciones como simples expresiones figurativas. … Leer más
Sincronízate con el amanecer: efectos de la luz natural matutina en tu estado de ánimo
Conoce cómo la exposición a la luz solar matutina, según la neurociencia. regula tu reloj biológico, equilibra tus emociones y mejora tu descanso nocturno. El despertar biológico En la actualidad, … Leer más
El poder del nervio vago: cómo calmar tu sistema nervioso
La verdadera puerta hacia la serenidad no empieza en la lógica cognitiva, sino en la fisiología del cuerpo, y su guardián principal es un nervio de nombre extraño. El poder … Leer más
Semana del Desarme en Colombia: ¿más armas o más vida?
¿Puede una sociedad sanar del miedo armándose hasta los dientes, o estamos alimentando el mismo ciclo que nos ha desgarrado por décadas? Cada vez que una ola de atracos o … Leer más
Yoga: habitar el cuerpo y reconectar con nosotros mismos
Vivimos con la atención dispersa entre notificaciones, tareas pendientes y aceleres. En medio de ese ritmo, solemos normalizar la respiración entrecortada y algunos dolores en el cuerpo. Atendemos con minuciosidad … Leer más
Suicidio en Colombia: escuchar el dolor y abrir caminos de ayuda
Hablar de suicidio nos exige comprender el sufrimiento sin convertirlo en espectáculo; reconocer su gravedad sin presentar la muerte como inevitable; y recordar que sobrevivir puede abrir un proceso de … Leer más
Llegar a los 50 no es el final de la historia, es una nueva forma de escribirla
Llegar a los 50 puede traer cambios que no quisiéramos experimentar. También puede ser una oportunidad de vivir con más conciencia, libertad y autenticidad. Cumplir 50 años no es el … Leer más
Energía de octubre: balance de un ciclo e inicio de otro
Llegamos a octubre y, casi sin darnos cuenta, el año empieza a pedirnos un balance. Es curioso cómo este mes siempre se percibe como una especie de puente: ya dejamos … Leer más
Más allá del entusiasmo: lo que significa abrirle la puerta a un animal de compañía
Si estás pensando hacerlo, realmente ¿tienes claro lo que significa hacerse cargo de un animal de compañía o estás enamorada/o de la idea romántica de tener una mascota? Esta es … Leer más