Aunque te sientas en túnel oscuro y sin salida, hay esperanza
La vida es tan perfecta que te pone donde te corresponde y en el momento justo, ni antes ni después. Hoy prácticamente escribo para mí porque de un tiempo para acá mi vida ha estado de revolcón en revolcón. A veces pienso que me están probando. Acompáñame en este recorrido de opciones porque aunque te sientas en un túnel oscuro y sin salida, hay esperanza.
La vida está llena de giros inesperados que parecen tsunamis que nos dejan destruidos, en quiebra financiera y emocional. Sentirse atrapados en una situación que parece no tener solución puede ser devastador. Sin embargo, por complejo que parezca siempre hay solución.
Lo primero que tienes que hacer es detenerte y respirar profundamente hasta que logres calmarte. Luego revisa con calma las posibilidades que tienes de salir de la situación. Posteriormente busca herramientas que te favorezcan.
Programación Neurolingüística (PNL), es una de ellas y por experiencia sé que funciona más de lo que te imaginas. Fíjate que la PNL es una metodología que se enfoca en la relación mente – lenguaje – comportamiento. A través de ella puedes reprogramar tus pensamientos y emociones, cambiar creencias limitantes y tomar acciones concretas para transformar tu realidad.
La PNL y el poder del lenguaje interno
No se si eres consciente de lo negativos que somos los seres humanos, especialmente cuando enfrentamos un golpe tan fuerte como la quiebra. Entonces es muy fácil caer en un diálogo interno negativo: “ Y ahora qué voy a hacer”, “Nunca saldré de esta”, “Soy un fracaso”, “Todo está perdido”, “Estamos tragados de la tierra”.
La PNL enseña que las palabras que usamos influyen directamente en nuestras emociones y, por ende, en nuestras acciones. El primer paso para salir del túnel es modificar ese lenguaje. Cambiar el “nunca podré” por “estoy en el camino de encontrar una solución” puede parecer un pequeño ajuste, pero tiene un impacto enorme en la forma en que vemos nuestras posibilidades.
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Te comparto algunos ejercicios que pueden ayudarte a salir del atolladero. Aunque te sientas en túnel oscuro y sin salida, hay esperanza
Ejercicio 1 – Reencuadre del fracaso
Un ejercicio clave de la PNL es el reencuadre. Consiste en cambiar la perspectiva sobre un evento. En lugar de ver la quiebra como un fracaso definitivo, puedes “reencuadrarla” como una oportunidad de aprendizaje. Pregúntate: “¿Qué he aprendido de esta experiencia? ¿Qué puedo hacer diferente ahora?”. Fíjate que este cambio de enfoque tan simple es muy potente porque te permite ver las situaciones difíciles como pasos necesarios hacia una nueva versión de ti mismo.
Ejercicio 2 – Visualización positiva
Otro ejercicio poderoso es la visualización. Cierra los ojos e imagina cómo será tu vida una vez hayas salido de la crisis. Es necesario que lo sientas, que lo vivas como si ya estuvieras disfrutando esa nueva situación.
Este ejercicio entrena tu mente para empezar a crear ese futuro deseado. Al enfocarte en el resultado positivo, empiezas a enviar señales a tu cerebro de que es posible y de que puedes tomar las acciones necesarias para llegar allí. Hazlo sincera y realmente y verás cómo empezarán a verse los resultados, más rápido de lo que imaginas.
Ejercicio 3 – Anclaje emocional
El anclaje es una técnica de la PNL que te permite asociar ciertos sentimientos positivos con estímulos específicos. Piensa en un momento en tu vida en el que te sentiste poderoso, capaz y lleno de confianza (un torneo, la graduación, un logro). Recuerda esa experiencia en detalle. Mientras lo haces, toca un punto específico de tu cuerpo, como tu muñeca o un dedo. Repite este ejercicio varias veces hasta que puedas evocar esa emoción positiva con solo tocar ese punto. Esto te permitirá tener acceso a una fuente de confianza cada vez que enfrentes momentos de duda.
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De la quiebra a la prosperidad, casos de éxito
Ten presente que no eres ni el primero, ni el único, ni el último que atraviesa una situación de crisis. Muchas personas en el mundo pueden estar pasando por un túnel más largo y oscuro que el tuyo.
Un ejemplo inspirador de personas que han pasado de la ruina al éxito gracias a un cambio de mentalidad es el de Walt Disney. Antes de convertirse en el magnate del entretenimiento, fue despedido de un periódico por «falta de imaginación», y su primera empresa de animación quebró. Sin embargo, Disney nunca dejó de creer en su visión, y a través de la perseverancia y un cambio en su forma de pensar, creó un imperio que hoy sigue siendo uno de los más grandes del mundo.
Otro caso famoso es el de J.K. Rowling, autora de la saga Harry Potter. Antes de alcanzar el éxito, Rowling atravesaba una profunda depresión, estaba desempleada y vivía de la asistencia social. A pesar de las dificultades, utilizó sus experiencias como motor para seguir escribiendo, hasta que su obra fue aceptada por una editorial. Hoy, es una de las autoras más reconocidas y exitosas del mundo.
Volver a empezar
Si bien una quiebra puede parecer el final del camino, en realidad puede ser el comienzo de algo mucho más grande. Reconfigura tu mente y enfócate en soluciones, no en los problemas. Recuerda que cada crisis trae consigo una oportunidad de crecimiento. Así como Walt Disney y J.K. Rowling, tú también puedes usar este momento como un trampolín hacia una vida llena de éxito y satisfacción. Con paciencia, compromiso y las técnicas adecuadas, es posible salir del túnel y comenzar de nuevo, más fuerte que nunca.