Despierta tu poder interior
En el camino de conocimiento de nuestro cuerpo energético, emprendido hace varias semanas, llegamos al tercer chakra. Conocido como Plexo Solar o Manipura Chakra, es el centro de la energía y el poder. Está relacionado con la vitalidad, la fuerza de voluntad y la perseverancia. Aquí, se despierta tu poder interior.
El Manipura Chakra está ubicado en el área del abdomen, justo entre el ombligo y el esternón, y está profundamente relacionado con tu voluntad y la manera como que te proyectas hacia los demás.
Su color es el amarillo que simboliza la energía del sol, la luz, y el poder personal. Su yantra (símbolo) es un círculo con diez pétalos y un triángulo invertido en el centro, que alude al fuego interno que reside en ti y te impulsa a la acción.
El mantra asociado a este chakra es RAM, que, cuando se entona, ayuda a equilibrar y activar la energía de este chakra.
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Aspectos de la vida relacionados con el Manipura Chakra
Este chakra está vinculado con tu capacidad para tomar decisiones, ejercer tu voluntad y manifestar tus deseos en la realidad. En equilibrio el Plexo Solar te permite sentirte seguro en tus elecciones, mantener una autoestima saludable y tener confianza en ti misma(o).
Además, está relacionado con el control de tus emociones, la autodisciplina y tu poder personal. Desde una perspectiva emocional, el Manipura te ayuda a establecer límites y a tener una sensación de autoridad interna.
En cuanto a los órganos físicos, está conectado con el sistema digestivo, el hígado, el páncreas, y la vesícula biliar. También tiene influencia sobre el metabolismo y la regulación de energía en el cuerpo.
Cuando el chakra Plexo Solar está desequilibrado, puedes experimentar diferentes síntomas, tanto físicos como emocionales. Pueden aparecer problemas digestivos, úlceras, indigestión o fatiga crónica. A nivel emocional, su desequilibrio puede manifestarse en falta de confianza, miedo al fracaso, o dificultad para tomar decisiones. También puedes sentirte indeciso, con baja autoestima o incapaz de defender tus propias opiniones.
Por otro lado, un exceso de energía en este chakra puede llevarte a ser demasiado controlador, arrogante o incluso, agresivo en tus relaciones con los demás.
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Armoniza tu Manipura Chakra
Afortunadamente, hay varias prácticas que pueden ayudarte a equilibrar y armonizar la energía de tu Chakra del Plexo Solar. Aquí te comparto algunas:
- Ejercicios de respiración consciente. Una técnica simple es practicar respiraciones profundas enfocándote en el área del plexo solar. Al inhalar, visualiza una luz amarilla brillante llenando tu abdomen y al exhalar, imagina que liberas cualquier tensión o bloqueo.
- Posturas de yoga. Las posturas que estimulan la zona abdominal son ideales. Puedes probar la postura del guerrero (Virabhadrasana), la postura del barco (Navasana) o la postura del arco (Dhanurasana). Estos asanas fortalecen el área del abdomen y ayudan a activar la energía del Manipura Chakra.
- Meditación con el mantra «RAM». Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y concéntrate en tu plexo solar mientras repites el mantra «RAM» en voz alta o en silencio. Siente cómo la vibración del sonido resuena en tu cuerpo y ayuda a liberar bloqueos.
- Visualización. Imagina una esfera amarilla brillante girando en el centro de tu abdomen. Visualiza cómo esta esfera se expande con cada respiración, llenándote de confianza y fuerza personal.
La energía de nuestro tercer chakra es esencial para que puedas sentirte empoderada(o), segura(o) de ti misma(o) y con la fuerza suficiente para alcanzar tus metas. Mantener en equilibrio este centro energético despierta tu poder interior y te permite manifestar tu voluntad con claridad y propósito.