Sin ellas la vida sería muy aburrida
Aprovechando que en Colombia, en este mes celebramos el Día del Amor y la Amistad, quiero dedicar este espacio a mis amigos y amigas. A esas personas maravillosas que escoges para compartir muchas etapas del camino y que sin ellas la vida debe ser muy aburrida.
“Amigo, el ratón del queso” es una frase muy utilizada en mi país para decir que amigos no hay . Por supuesto no estoy de acuerdo con ella. A lo largo de mi vida he encontrado muchos seres espectaculares que siguen siendo parte de mi historia. A pesar de la distancia y del tiempo siempre están dispuestos para mi y yo para ellos.
Hoy tengo la fortuna de disfrutar de amigas de infancia, de adolescencia; de varios colegios y de la universidad. También he encontrado colegas que dejaron de serlo para convertirse en amigos del alma y jefas que luego fueron socias y hoy son amigas.
Si bien el día a día, las ocupaciones, los compromisos nos enredan la vida, es importante estar en contacto con tus amistades y aprovechar cada momento para encontrarte con quienes puedas. En la actualidad tenemos la ventaja de que la tecnología nos facilita estar a un mensajito o a una video llamada de distancia.
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Vínculo entre amistad y longevidad
Entonces pensando en este artículo me puse a buscar información sobre la amistad y sus beneficios para corroborar la importancia de las amigas y los amigos. porque sin ellos la vida sería muy aburrida. Aquí te cuento lo que encontré.
El Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, una de las investigaciones más largas y completas sobre la vida humana, comenzó en 1938. Desde entonces les han hecho seguimiento a 724 persona desde su adolescencia hasta la vejez. Ha recopilado datos sobre la salud física y mental de los participantes, relaciones, carreras y bienestar general.
Una de las conclusiones de esta investigación es que la calidad de las relaciones familiares y de amistad son un factor clave para la longevidad y el bienestar en general. Las personas que mantienen vínculos estrechos y de confianza con amigos y familiares tienden a ser más felices, a experimentar menos problemas de salud mental y a vivir más tiempo.
Además, muestra que la soledad y el aislamiento social tienen un impacto negativo significativo en la salud, comparable con el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol. Parece ser que las personas que se sienten solas o aisladas son más propensas a sufrir de enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y una disminución en la esperanza de vida.
Por otro lado, un informe publicado en 2010, en la revista especializada PLOS Medicine, analizó los efectos de las relaciones sociales en la salud a través de un metaanálisis de 148 estudios que involucraron a más de 300,000 personas. Su conclusión es que las personas con vínculos sociales fuertes tienen un 50% más de probabilidades de vivir más tiempo que aquellas con relaciones sociales débiles o inexistentes.
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El mejor apoyo emocional
El estudio también destacó que las amistades, actúan como un amortiguador para el estrés, mejorando la respuesta del sistema inmunológico y reduciendo la predisposición a enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
El informe también señala la importancia de la amistad en la salud mental. Las personas que tienen amigos cercanos son menos propensas a sufrir de depresión y ansiedad, y tienden a experimentar mayores niveles de bienestar emocional.
Las amistades proporcionan un sentido de pertenencia y apoyo emocional que es crucial para enfrentar los desafíos de la vida. Yo doy fe de ello porque cada encuentro con mis amigas equivale a varias terapias especializadas. Allí nos desahogamos, compartimos dolores, preocupaciones, lloramos, damos y recibimos consejos, hacemos chistes crueles, reímos y sanamos.
En un mundo donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, los encuentros con los amigos son un remedio natural y poderoso. Cuidar y nutrir nuestras amistades contribuye de manera significativa a nuestro bienestar general, sin ellas, la vida sería muy aburrida.